GLA:D® in Linz: Das evidenzbasierte Arthrose-Programm für Knie und Hüfte
Arthrose muss nicht Schmerz und Einschränkung bedeuten. Als zertifizierte GLA:D®-Therapeutin in Linz-Urfahr begleite ich Sie durch ein wissenschaftlich belegtes 16-Einheiten-Programm – mit nachweislicher Wirkung auf Schmerz, Mobilität und Lebensqualität.
Was ist GLA:D® – und warum funktioniert es?
GLA:D® steht für Good Life with osteoArthritis in Denmark – ein evidenzbasiertes Therapieprogramm, das 2013 an der Universität Süddänemark entwickelt wurde. Es kombiniert gezielte Patientenedukation mit einem strukturierten neuromuskulären Übungsprogramm.
Die Ergebnisse sprechen für sich: Über 50.000 Teilnehmer in Dänemark und mehr als 75.000 weltweit haben das Programm erfolgreich abgeschlossen. Weltweite Studien belegen nach 3 bis 12 Monaten deutliche Fortschritte bei Schmerzreduktion, Mobilität und allgemeiner Lebensfreude – ein Erfolg, der sich nachweislich hält.
In Österreich wird GLA:D® seit 2020 in Zusammenarbeit mit der Fachhochschule St. Pölten durch zertifizierte Physiotherapeuten mit wissenschaftlich begleiteter Qualitätssicherung umgesetzt. Ich bin seit 2023 zertifiziert und biete das Programm in meiner Praxis in Linz-Urfahr an.
Arthrose – was wirklich dahintersteckt, und warum Bewegung die beste Medizin ist
Arthrose ist keine Verschleißkrankheit die man hinnehmen muss. Die aktuelle Wissenschaft ist eindeutig: Gezielte Bewegung schützt den Knorpel, reduziert Schmerzen und verbessert die Funktion – nachhaltiger als Schmerzmittel oder Schonung.
Was passiert bei Arthrose im Gelenk?
Bei Arthrose verändert sich der Knorpel im Gelenk – er wird dünner, rauer, weniger belastbar. Das Gelenk reagiert mit Entzündung, Schmerz und eingeschränkter Beweglichkeit. Knie- und Hüftarthrose sind mit Abstand die häufigsten Formen und schränken Millionen Menschen im Alltag ein.
Warum Bewegung besser wirkt als Schonung
Knorpel wird nicht durch Blutgefäße, sondern durch Bewegung ernährt – durch Druck und Entlastung beim Bewegen. Gezielte Kräftigung der Gelenkmuskulatur entlastet den Knorpel, verbessert die Stabilität und reduziert Schmerzen dauerhaft. Schonung hingegen beschleunigt den Abbau.
Für wen ist GLA:D® geeignet?
GLA:D® ist geeignet für Menschen mit diagnostizierter Knie- oder Hüftarthrose – unabhängig vom Schweregrad. Ob Sie leichte Beschwerden haben oder bereits länger mit Arthrose leben, ob Sie sportlich aktiv sind oder wenig Bewegung gewohnt – das Programm passt sich Ihrem aktuellen Niveau an. Eine ärztliche Diagnose und Überweisung sind Voraussetzung.
Das GLA:D® Programm: 16 Einheiten – strukturiert, wissenschaftlich, wirksam
Das GLA:D® Trainingsprogramm folgt einem klar definierten Aufbau: 3 Einzelsitzungen + 12 Gruppeneinheiten + 1 Abschluss. Jede Einheit hat ihren Sinn – von der Standortbestimmung bis zur Erfolgskontrolle.
3 Einzelsitzungen – Standortbestimmung und Einführung
In den ersten drei Einzelsitzungen erarbeiten wir gemeinsam Ihre Ausgangslage: Fragebogen, funktionelle Tests, Ganganalyse. Ich erkläre Ihnen das Programm, zeige Ihnen die Übungen und passe alles auf Ihr Niveau an. Hier wird die Basis für Ihren persönlichen Erfolg gelegt.
12 Gruppeneinheiten – neuromuskuläres Training mit Gleichgesinnten
Das Herzstück des Programms: 12 Gruppeneinheiten mit gezieltem neuromuskulärem Training – Bewegungs- und Haltungskontrolle, Muskelkräftigung, alltagsbezogene Übungen. Inklusive persönlichem Schmerzübungstagebuch. Die Gruppe gibt Motivation und Struktur – viele Teilnehmer beschreiben die Gruppenstunden als highlight ihres Programms.
1 Abschlusseinheit – Erfolgskontrolle und Weiterbegleitung
Die Abschlussuntersuchung vergleicht Ihre Werte mit dem Ausgangsbefund – Schmerz, Mobilität, Kraft, Lebensqualität. Die meisten Teilnehmer sind überrascht, wie viel sich verändert hat. Und das Beste: Die Wirkung bleibt – nach 3 Monaten und nach 12 Monaten nachweislich stabil.
TERMIN ANFRAGEN!
GLA:D® Kurs in Linz-Urfahr – so melden Sie sich an
Die Kurse finden in meiner Praxis im Curative Center, Blütenstraße 16, 4040 Linz statt. Platzzahl begrenzt – bei Interesse bitte frühzeitig anfragen.
Nächster Kursstart
Neuer Kurs wird in Kürze bekannt gegeben. Melden Sie sich jetzt unverbindlich an – ich informiere Sie sobald der nächste Termin feststeht. Anfragen per Kontaktformular.
Ort: Curative Center, Blütenstraße 16, 4040 Linz
Platzzahl: begrenzt (Kleingruppe)
Ort: Curative Center, Blütenstraße 16, 4040 Linz
Platzzahl: begrenzt (Kleingruppe)
Was Sie für die Anmeldung brauchen
Für die Teilnahme am GLA:D® Programm benötigen Sie eine ärztliche Diagnose (Knie- oder Hüftarthrose) sowie eine Überweisung zum Physiotherapeuten. Beim Erstgespräch nehme ich eine ausführliche Anamnese auf, führe funktionelle Tests durch und bespreche mit Ihnen den Ablauf.
Kosten und Kassenleistung
GLA:D® ist eine Wahlleistung. Ich bin Wahltherapeutin – Sie erhalten eine Honorarnote, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur teilweisen Rückvergütung einreichen können. Für genaue Informationen zu Kosten und Tarifen kontaktieren Sie mich bitte direkt.
TERMIN ANFRAGEN!
WEITERE
INFOS
Entdecken Sie weitere Bereiche meiner Arbeit als Physiotherapeutin und Nutrition Coach in Linz und Ottensheim.
